Rutina de sueño para bebés
Es cierto que los bebés son impredecibles y que no hay que forzarlos para que tomen el ritmo de vida de la familia, pues puede llegar a ser perjudicial para su desarrollo, pero en cierto modo, las rutinas les ayudan a anticipar los eventos de la vida y disminuir la ansiedad al cambio que algunos bebés llegan a tener.
El tipo de rutina que manejamos en mi casa es flexible, tratamos de hacer siempre lo mismo, pero cuando no se puede o no se quiere, no pasa nada. Eso nos evita mucho estrés familiar y frustración materna jaja, digo esto porque conozco una familia que tenía la rutina de dormir a sus bebés antes de las 7 de la tarde, lloviera, temblara o hubiera fiesta, no asistían a actividades después de esta hora y eso es algo que la verdad no me gusta porque me vería muy frustrada a la hora de cumplir la rutina diaria.
Pero, a lo que vamos, Cómo establecer una rutina de sueño con tu bebé? Aquí algunos tips:
- Bajen el ritmo de noche
Sé lo difícil que es bajar el ritmo de actividad en la casa por las noches, porque si hacemos siesta por la tarde, estamos activos al despertar y queremos ponernos a limpiar toda la casa o a ver el programa de televisión favorito, pero es muy importante que los bebés noten que los periodos de actividad disminuyen en la noche porque es tiempo de dormir.
Se pueden hacer cosas, pero más tranquilas, sin tanto alboroto.
- Apaguen las luces
En casa no nos sirve de nada bajar el ritmo si la mayoría de las luces están encendidas. Procuramos solo encender la luz de la habitación donde estemos o dejar la del baño cuando ya estamos acostados.
- Dale un baño relajante
Bañarlos relaja mucho a los niños, sobretodo si se hace en un ambiente tranquilo, anteriormente les había contado cómo lo hacemos con Emma en este artículo.
- Duérmelo con la ropa apropiada
Recuerda que los bebés requieren dormir la mayor parte del año con manga larga y con los pies cubiertos, aunque haga un poco de calor. Así que si tiene la ropa adecuada, despertará menos por molestias asociadas a la temperatura.
- Se constante
Esto es lo más importante, hacerlo la mayor parte del tiempo nos ayudará a establecer la rutina. No importa cambiar la hora algunas veces por compromisos sociales u otra cosa. Si te aferras a llevar a cabo una rutina al pie de la letra, vivirás frustrada, te lo digo por experiencia.
Nosotros hacemos esto en nuestro hogar y de esta forma podemos descansar mejor, casi siempre empezamos a eso de las 7-8pm y para las 10pm ya estamos los tres dormidos muy agusto. Esta forma de rutinas (las flexibles) nos funcionan perfecto, espero que a ti también.
Cuéntenme mamis, ¿Cómo es la rutina que tienen en casa para dormir a sus bebés?
Multitasking de nacimiento, busca encontrar el equilibrio entre la vida profesional y el hogar y cree que un mundo mejor es posible, si se empieza desde casa.
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Gracias por estos tips de verdad que si funcionan para que el bebe duerma mas tranquilo~
De nada! espero te funcionen 🙂
Pregunta… a que edad comenzar las rutinas?? por que mi bebesaurio tiene un mes y como está a libre demanda, se me hace dificil. O quizas yo me complico demaciado. La pediatra me dijo que no lo bañara todos los dias (dos veces a la semana), asi que tendria que remplazar el baño por un trapito mojado??’ jajajaj
Ay, a mi si me dejaron bañarla todos los días. La rutina la empezamos después de la cuarentena y hasta la fecha. No funciona todos los días, pero la mayoría si jejeje