Tips para elaborar un lunch saludable
Una de las más grandes preocupaciones que tenemos como mamás es la alimentación de la familia, deseamos que todos estén sanos y fuertes, por lo procuramos que su alimentación sea saludable. Planeamos las comidas, hacemos las compras y nos aseguramos que al elaborar los alimentos todo sea lo más natural posible para que nutra la salud de los nuestros.
Pero ¿Qué pasa cuando pasamos mucho tiempo fuera de casa?
En estos tiempos modernos todos los miembros de la familia nos encontramos muy ocupados en diversas actividades que nos mantienen alejados de casa y si nos da hambre comemos lo primero que se nos cruce en el camino, sea una comida rápida o algún alimento chatarra, eso poco a poco se va viendo reflejado en los índices de obesidad y enfermedades asociadas en nuestro país. Entonces es necesario encontrar una solución que nos permita mantener un estilo de vida moderno y a la vez sano, a mi se me ha ocurrido una: recuperemos el lunch.
Pero no cualquier lunch, tienen que ser lunch saludables que podamos llevar a todos lados y seguir nutriéndonos como estemos en casa. Esto aplica tanto a grandes como chicos y es importante que recuperemos esta práctica que nos trae muchísimos beneficios a todos los integrantes de nuestra familia.
Como mamá estoy poniendo en práctica esta solución y cada día procuramos preparar lunch saludables para todos.
¿Te gustaría empezar a preparar un lunch saludable para los que más quieres? Te paso unos tips que no pueden faltar:
- Frutas de temporada
Procura que el lunch que prepares lleve cuando menos una fruta de temporada, puedes picarla o pelarla para que sea más fácil de consumir. También puedes hacer una mezcla con trozos de diferentes frutas y acompañarlas de yogurt natural o miel.
- Sandwich saludable, tu mejor aliado
El sandwich es el lunch más fácil de preparar y puede ser muy versátil, procura que lo que le pongas no sea artificial, yo recomiendo pechuga de pavo o pollo y una rebanada de queso Singles de KRAFT que están hechas de leche de verdad.
- Incluye nueces o granola
Mete en un bolsita pequeña unas cuantas nueces o granola, esto les dará energía y los hará sentir más satisfechos.
- Una botella con agua
El agua es algo que no puede faltar, sobretodo en época de calor cuando necesitamos estar más hidratados. Una perfecta hidratación ayudará a todos a concentrarse y hacer su mejor esfuerzo en sus actividades diarias.
Recuerda que para que sea un lunch saludable todo lo que prepares debe ser natural. Busca las mejores opciones a la hora de hacer las compras y no te olvides de llevar tus Singles de KRAFT, una opción sana para tus refrigerios.
“Singles de KRAFT. Alimenta lo bueno.”
Declaratoria: Se recibió una compensación monetaria de Singles de KRAFT través Glam Media. Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no son indicativas de las opiniones o posiciones de KRAFT.
Multitasking de nacimiento, busca encontrar el equilibrio entre la vida profesional y el hogar y cree que un mundo mejor es posible, si se empieza desde casa.
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Siempre procuro ponerle a mi familia lo mas sano y natural posible, es parte de mi compromiso y amor hacia ellos! Lo que hago es mantener mucha fruta y vegetales, es mas facil disponer de ellos una vez que los tienes, hago mi propia mezcla de snacks, con semillas, pasitas y copitos de avena integral, la pongo a tostar una vez tostadito le pongo un poquito de azucar mascabado canela en polvo y un trocito de mantequilla de leche lo pongo a enfriar en un charola y cuando se enfria con una paleta lo “parto” y listo! Les gusta y la verdad que ahorramos mucho!
Saludos!