Alimentos prohibidos durante el embarazo

Cuando estaba embarazada (ah, que tiempos aquellos) vivía en constante estado de alarma porque quería que todo saliera bien para mi bebé, así que empecé a investigar muchísimo sobre lo que debía y no debía hacer.

Hubo tantas cosas que aprendí, que para no olvidarlas las iré escribiendo aquí en el blog, por si acaso un día de estos encargamos un hermanito para Emma jaja.

En fin, una de las cosas que se tienen que cuidar diariamente es la alimentación. Cuando uno está embarazada, no tiene que comer doble, pero si muy bien porque todo lo que ingerimos se lo estamos dando a nuestro bebé. Yo tuve que hacer varios ajustes porque confieso que amo la comida chatarra, pero creo que en general me porté bien durante esos 9 meses.

Aunque tu alimentación sea nutritiva y balanceada, hay ciertos alimentos que están prohibidos durante el embarazo porque pueden causarnos enfermedades o transmitirnos bacterias que son dañinas para nuestro hijo. ¿Sabes cuáles son?

Esta lista me pareció muy completa y la encontré en el sitio en español de Food Safety.

Lista de alimentos prohibidos durante el embarazo

Queso Brie, Feta, Cambert, Roquefort, Blanco y fresco

¿Por qué? pueden contener E. coli o Listeria.

Masa cruda para galletas o pasteles

¿Por qué? pueden contener Salmonella.

Pescados como tiburón, pez espada (marlin) y dorado

¿Por qué? contienen altos niveles de mercurio.

Pescado crudo o poco cocido (sushi o ceviche)

Puede contener parásitos o bacterias.

Jugo no pasteurizado o sidra

¿Por qué? puede contener E. coli

Leche no pasteurizada

¿Por qué? puede contener bacterias como Campylobacter, E. coli, Listeria y Salmonella.

Ensaladas de jamón, pollo y mariscos hechas en tiendas o restaurantes.

¿Por qué? pueden contener Listeria.

Mariscos crudos como ostras o almejas

¿Por qué? pueden contener bacterias de Vibrio.

Brotes crudos como alfalfa, trébol, fríjol mungo o rábano

¿Por qué? pueden contener E.coli y Salmonella.

Parecen muchas restricciones pero ben vale la pena seguir al pie de la letra las indicaciones de que NO debemos comer, porque podríamos poner en peligro nuestra vida y la de nuestro hijo.

Por suerte, son más las cosas que SI podemos comer y disfrutar, con moderación claro.

Cuéntame ¿Qué alimento de la lista fue el que más te costó dejar durante el embarazo?

photo credit: ‘PixelPlacebo’ via photopin cc

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Isis Lugo es madre y maestra de Educación Especial.
Multitasking de nacimiento, busca encontrar el equilibrio entre la vida profesional y el hogar y cree que un mundo mejor es posible, si se empieza desde casa.
comparte sus experiencias como mamá primeriza que apoya la lactancia y la crianza con apego en Mamá y maestra blog
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