Post patrocinado por The National Hispanic Milk Life Campaign y Dime Media. Todo lo expresado refleja mi opinión y no ha sido alterado por terceros.
Mi abuelita siempre nos ha dicho que no debemos salir de la casa sin desayunar, por lo que siempre que la visitamos, tiene algo preparado para nosotros y nos da muchos consejos para que sigamos esta idea en nuestras propias casas.
Como estos consejos siempre están en mi mente, me he dado a la tarea de buscar algunas recetas que sean deliciosas, nutritivas y fáciles de preparar para que el desayuno se convierta en la parte más importante del día, pero también en algo sencillo y que a la vez sea beneficioso para nuestra familia, por lo que incluyo siempre leche, ya que un vazo de 8 oz. contiene 9 nutrientes esenciales incluyendo vitamina B que sirve para dar energía y proteína para los músculos, vitamina A para el sistema inmune y fortalecimiento de los huesos, además de calcio y vitamina D.
A continuación te voy a compartir la receta de la avena reposada con pasas y granola, un desayuno casi completo (podemos agregar una taza de leche y un huevo duro para completarlo) y muy fácil de hacer.
Receta de avena reposada con pasas y granola
Ingredientes:
- 1/2 taza – leche
- 1/4 cucharadita – extracto de vainilla
- 1/3 taza – avena
- 2 cucharadas de granola
- 1/4 taza de pasas
Preparación:
- En un vaso o plato, mezcla la ½ taza de leche y ¼ cucharadita de extracto de vainilla. Incorpora 1/3 taza de hojuelas de avena y refrigera durante la noche.
2. Al otro día, pon sobre la avena el ¼ de taza de pasas y 2 cucharadas de granola.
3. Acompaña con un huevo duro y 1/2 taza de leche fresca.
Recuerda que un vaso de 8 oz de leche aporta 8 gramos de proteína de alta calidad y no contiene azúcar añadida, lo dulce del sabor de la leche viene naturalmente de la lactosa.
Consumir leche es una forma fácil de empezar el día y aportar los nutrientes y proteína necesarios para nuestro cuerpo, en especial para nuestros niños.
Si quieres saber más acerca de los beneficios de la leche te recomiendo visitar: https://fuertesconleche.com/
Y si quieres más recetas con leche para el desayuno, este video te interesa:
¿Qué les parece la receta? ¿Fácil verdad? Comparte en los comentarios tu receta favorita para el desayuno incluyendo leche.
Multitasking de nacimiento, busca encontrar el equilibrio entre la vida profesional y el hogar y cree que un mundo mejor es posible, si se empieza desde casa.
comparte sus experiencias como mamá primeriza que apoya la lactancia y la crianza con apego en Mamá y maestra blog
>Leer más
- Esta Vuelta al cole, marca todas tus cosas con Bienpegado - agosto 24, 2023
- Explorando la distrofia muscular de Duchenne: conozca los indicios clave, los síntomas predominantes y la urgencia del diagnóstico precoz - agosto 1, 2023
- Tus hijos se divierten con Lingokids: el método PlaylearningTM hace que aprender inglés sea un juego durante el verano - junio 22, 2023
Deja una respuesta